Herzlich Willkommen in der Abteilung
Gesundheitssport
“Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts”
(Arthur Schopenhauer)
Alter und Älter werden "Alter bzw. Altern ist kein Phänomen erst am Ende eines langen Lebens, es beginnt bereits mit der Geburt des Menschen und ist ein lebenslanger Prozess!" (Rüberg)
Der FC Mintraching bietet unter der Leitung von Petra Schmitt spezielle Präventionsstunden an.
aktuell:
- bei der Di-Sitzgymnastik ist der aktuelle Schwerpunkt: Cardio-Training im Sitzen
- der Schwerpunkt der Do-Präventionsstunde, ab September ist: Augen - Kiefer-HWS-Übungen
- Sommerpause :
Mitte August bis Mitte September
- weiter geht´s ab Montag, 25.September
- am Wochenende 18./19.11. findet wieder Kunst kurz vor Weihnachten in unserer Halle statt. Alle Spenden, Einnahmen der Lose, sowie die Einnahme der amerikanischen Versteigerung (von der CSU gesponserte politische Berlinreise für zwei Personen) gehen ausnahmslos auf das Konto für unsere neue Halle!
- wer ab Oktober in den Verein eintritt muss, für dieses Jahr, nur noch die einmalige Aufnahmegebühr zahlen
- am Donnerstag, 21. Dezember, findet unsere Weihnachtsfeier statt
- am Donnerstag, 28.Dezember finden die normalen Sportangebote statt
jeden Montag:
9:30 - 10:15 Uhr Rückentraining gaaanz sanft
im Sitzen, Gruppe 1
10:30 - 11:15 Uhr Rückentraining gaaanz sanft
im Sitzen, Gruppe 2
11:30 - 12:30 Uhr Fitter Rücken (incl. 15 Min Entspannung)
jeden Dienstag:
10:00 - 10:45 Uhr Entspannung (im Sitzen/Liegen möglich)
11:00 - 11:45 Uhr "Denksport und Sitzgymnastik" mit Spaß :-)
ab 12:00 Uhr Hobby-Tischtennis
jeden Donnerstag:
9:30 - 10:00 Uhr Lungensport
10:00 - 10:50 Uhr Präventionsstunde mit Spaß :-)
meist 10-wöchige Schwerpunkte (s. o.)
11:00 - 12:15 Uhr "sanftes" Qigong (im Sitzen/Liegen möglich)
jeden Freitag:
Hobby-Tischtennis
Kurzinfo zu den Stunden:
die meisten Stunden sind altersunabhängig und auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet.
Präventionseinheiten :
Aus dem Bereich: H a l t u n g und B e w e g u n g, u. a.:
fitter Rücken, zur verbesserten Körperwahrnehmung,
sanftes Rückentraining zur verbesserten Körperwahrnehmung
nordic walking light, Spezialkurs
Lungensport, Atemübungen, Dehnungen, Übungen mit der Stimme,
Fußgesundheit, Fußfehlstellung, -massage
Denksport und Sitzgymnastik mit Spaß
Cardiotraining im Sitzen
Beckenbodentraining und Körperwahrnehmung
Mobilisieren - Dehnen - Entspannen
individuelles Kardio-Training
Hobby-Tischtennis
Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe, Propriozeptionstraining
Aus dem Bereich: S t r e s s b e w ä l t i g u n g und E n t s p a n n u n g :
Qigong
Autogenes Training
PMR nach Jacobsen, angeleitete Muskelan- und -entspannung
Atmen, Schnaufen - Lachyoga :-)
Entspannung: Phantasierreisen und Klanginstrumente
Entspannen bei langsamen Bewegungen - fernöstliche Techniken
Achtsamkeit, Atmung und Entspannung
Information zur Übungsleiterin Petra Schmitt

staatlich geprüfte Sportlehrerin
Übungsleiter C-Ausbildung seit 1996
Übungsleiter B-Ausbildung Prävention: Haltung und Bewegung (BLSV) seit März 2010
Übungsleiter B-Ausbildung:Sport für Ältere (BLSV) seit November 2010
Nordic walking Trainerin (BLSV) seit Juli 2010
Co-Trainerin für Tischtennis seit November 2012
C – Trainerin für Tischtennis seit Februar 2013
BLSV-Trainerin für Entspannung seit Mai 2013
Qi Gong- Kursleiterausbildung (Deutsche Qi Gong Gesellschaft) seit Oktober 2015